Los masajes son toda una maravilla, acompañan la aplicación de las cremas de cara y de cuerpo, hasta incluso, de los shampús que solemos utilizar. Son todo un tratamiento de pies a cabeza, disfruta de ellos en la comodidad de tu casa.

Automasaje facial

Estos masajes te ayudarán a estimular la piel y tonificar los músculos faciales. Basta con dos minutos diarios para que los resultados se noten sobre la piel. Colocaté frente al espejo y has lo siguiente:

- Extender bien la crema por las palmas de las manos y hacer un masaje general por todo el rostro. Con las manos extendidas, sigue la dirección de los músculos faciales en sentido ascendente y hacia fuera.

- Realiza un ligero pellizcamiento con los dedos índice y pulgar partiendo del centro del mentón hasta las orejas, y continúa por el labio superior y los pómulos.

- Con las yemas de los dedos apoyadas en las sienes, realiza movimientos de rotación y descansa haciendo una pequeña presión.

- Alisa la frente y el entrecejo por medio de pases sucesivos con las yemas de los dedos, siempre en sentido ascendente hacia la raíz del cabello.

Masaje relajante

Si necesitas un poco de relax corporal, debes empezar el masaje después de un buen baño. Comienza por los pies para favorecer la circulación sanguínea y continúa en sentido ascendente: piernas, abdomen, esternón, brazos, hombros, nuca y espalda.

- Utiliza las palmas de las manos para hacer alisamientos y las yemas de los dedos para hacer rotaciones en los puntos de tensión.

- Los movimientos de manos deben ser largos, lentos y fluidos.

- Cada pase de manos debes repetirlo cinco veces como mínimo.

- Puedes cambiar de postura, sentarte o tumbarte para alcanzar mejor en determinadas zonas. Lo importante es tu comodidad.

Masaje energizante

Especial para cuando estás con el alma por los suelos y necesitas cargar las pilas. Empieza con una ducha rápida de agua templada o fría. Este tipo de automasaje se inicia también por los pies.

- Utiliza las palmas de las manos, los puños y las puntas de los dedos para hacer palmoteos, alisar, amasar o pellizcar todo tu cuerpo.

- Los movimientos de manos deben ser rápidos, ágiles y firmes.

- Elige cremas o aceites de masajes acordes con el objetivo que estás buscando: los extractos estimulantes te ayudarán a activar la energía.

- El ombligo es el centro energético más importante. Para cargar las pilas, realiza 10 rotaciones con el puño cerrado alrededor del ombligo, en sentido contrario a las agujas del reloj.

- Aprovecha los movimientos descendentes para expulsar el aire y los ascendentes para inspirar con fuerza.